El Tiempo en el Rango Objetivo te ayuda a entender con qué frecuencia tu presión arterial se mantiene dentro de un intervalo saludable — definido como inferior a 135/85 mmHg. Encontrarás este indicador en la pantalla Información de la Hilo App. Pulsa en Tiempo en el rango objetivo para explorar tus tendencias en:
Los últimos 7 días
Los últimos 30 días
Los últimos 6 meses
Cómo se calcula
En la vista de 7 días, cada día se divide en bloques de 2 horas. Para cada bloque, la Hilo App calcula la media de la presión arterial y comprueba si está dentro del intervalo de referencia (inferior a 135/85 mmHg).
En las vistas de 30 días y 6 meses, la app calcula una media diaria en lugar de bloques de 2 horas.
El Tiempo en el rango objetivo es el porcentaje de tiempo — ya sea en bloques de 2 horas (vista de 7 días) o en días completos (vistas de 30 días y 6 meses) — durante el cual tu presión arterial media se ha mantenido dentro del intervalo de referencia.
Qué verás en la app
Un porcentaje que muestra cuánto tiempo tu presión arterial ha estado dentro del intervalo de referencia.
Gráficos visuales que muestran la evolución de tu TIR:
Bloques de 2 horas en la vista de 7 días
Medias diarias en las vistas de 30 días y 6 meses
Una comparación de tendencias que resalta los cambios respecto al periodo anterior.
Un desglose del tiempo pasado en diferentes zonas de presión arterial: Óptima, Normal, Elevada o Alta, según los estándares clínicos.
Clasificación de la presión arterial
Aunque el Tiempo en el rango objetivo se centra en si tu presión arterial media se mantiene por debajo de 135/85 mmHg, la app también clasifica tus mediciones según las directrices de la Sociedad Europea de Hipertensión (ESH) de 2023:
Categoría | Rango de presión arterial |
|---|---|
Óptima | SYS < 120 y DIA < 80 |
Normal | SYS 120–129 o DIA 80–84 |
Elevada | SYS 130–139 o DIA 85–89 |
Hipertensión (presión alta) | SYS ≥ 140 o DIA ≥ 90 |
Por qué es importante el Tiempo en el rango objetivo
A diferencia de las lecturas aisladas, el Tiempo en el rango objetivo ofrece una visión más clara y útil sobre el grado de control de tu presión arterial a lo largo del tiempo.
Mantener tu presión arterial dentro de un intervalo saludable puede reducir significativamente el riesgo de daños en los órganos.
Al hacer seguimiento del Tiempo en el rango objetivo, puedes:
Identificar tendencias y fluctuaciones en tu presión arterial
Entender cómo los cambios en tu estilo de vida o la medicación te están afectando, junto con tu profesional sanitario
Tomar decisiones más informadas para tu salud a largo plazo — junto con tu profesional sanitario
Ten en cuenta que la función Tiempo en el rango objetivo está disponible exclusivamente para miembros. Para más información sobre cómo suscribirse, consulta ¿Cómo activar tu suscripción Hilo?